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SPORT / SANTE / NUTRITION / PERFORMANCE
Pourquoi j'ai créé le studio LONAfit ?
Chaque personne a un parcours unique, des besoins différents et des objectifs qui lui sont propres. Mais dans les grandes structures sportives, on passe souvent à côté de l’essentiel : l’accompagnement personnalisé et la sécurité dans la reprise du sport.
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L'Intérêt de la Préhab en Préparation Physique
La "préhab", ou préhabilitation, est une approche préventive en préparation physique visant à réduire le risque de blessures et à optimiser la performance.
Contrairement à la réhabilitation, qui intervient après une blessure, la préhab prépare le corps à supporter les contraintes de l'entraînement en travaillant sur la mobilité, la stabilité, le renforcement musculaire et la correction des déséquilibres posturaux.
Pourquoi il faut s’entrainer quand on est blessé ?
Lorsqu’une blessure survient, l’instinct premier est souvent d’arrêter toute activité physique. Pourtant, rester actif de manière adaptée peut non seulement accélérer la guérison, mais aussi préserver sa condition physique et son moral. Voici pourquoi et comment continuer à bouger malgré une blessure.
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Mobilité et Santé Articulaire
Dans un monde où nos modes de vie deviennent de plus en plus sédentaires, préserver la mobilité et la santé articulaire est essentiel pour notre bien-être global.
La nutrition adaptée pour la perte de masse grasse sans perte de muscle
Quand on cherche à perdre de la masse grasse tout en préservant sa masse musculaire, la clé est une stratégie nutritionnelle précise.
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Les Bienfaits de l'Entraînement Cardiovasculaire
L'entraînement cardiovasculaire est un élément essentiel d'un mode de vie sain. Que ce soit à travers la course à pied, le vélo, la natation ou des exercices sur ergomètres, il permet d'améliorer la condition physique générale et de renforcer le cœur.
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Le Guide Essentiel pour Améliorer sa
Santé au Quotidien
Améliorer sa santé ne signifie pas suivre un régime drastique ou un programme sportif intensif. Il s'agit plutôt d'adopter des habitudes simples et durables qui permettent de mieux vivre au quotidien. Ce guide vous donnera des conseils pratiques et faciles à mettre en place pour optimiser votre bien-être physique et mental.
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