LONA fit
Coaching premium
Salle de sport à Grésy-sur-Aix
Votre santé est une priorité, vous devez la préserver.
Ici tout les cours sont encadrés dans la joie et la bonne humeur, et avec exigence sur la qualité pour que tous les cours soit effectué en sécurité et avec une réelle progression !
Entrainement fonctionnel, Renforcement musculaire, cardio.
Vous aurez la possibilité de rejoindre les cours collectifs, et bénéficier de l'effet de groupe pour se motiver, ou de choisir les cours particuliers pour booster votre progression et l'individualiser en fonction de vos besoins.
Votre semaine d’entraînement sera complète, faites-nous confiance !
COACH SIMON
Musculation, Crossfit, Triathlon, Alpinisme, Trail, je suis un touche à tout et je saurais vous conseiller dans votre pratique sportive !
J’applique la même rigueur dans mon entrainement comme dans ma formation de coach, et je serais toujours à la recherche du meilleur pour vous apporter le plus possible !
Toujours avec bienveillance et adaptation, ma priorité est de vous faire pratiquer avec plaisir dans l'amélioration de votre santé.
A très vite !
Au programme
Avant de démarrer, chaque adhérent bénéficie d’un entretien individuel. Ce moment clé permet de :
- Faire un bilan santé et forme pour garantir une pratique en toute sécurité.
- Définir vos objectifs personnels et créer un programme adapté à vos besoins.
- Prévenir les blessures en identifiant les mouvements à adapter.
- Personnaliser l’accompagnement pour vous guider efficacement, que ce soit en coaching individuel ou en cours collectif.
- Renforcer votre motivation, en posant les bases d’un suivi régulier et d’un accompagnement bienveillant.
Notre priorité : vous aider à progresser en toute sécurité et à atteindre vos objectifs durablement.
Cours Collectif
Motivation, convivialité et coaching de qualité ! Chaque séance est encadrée par un coach qui adapte les exercices à votre niveau et veille à la bonne exécution des mouvements. L’énergie du groupe vous aide à vous dépasser tout en gardant le plaisir de l’entraînement.
Progressez en toute sécurité dans une ambiance dynamique et bienveillante !
Vous pouvez trouver le planning des cours juste ici : PLANNING
Cours particuliers
Un accompagnement sur mesure pour atteindre vos objectifs rapidement et en toute sécurité. Chaque séance est 100 % personnalisée et adaptée à vos besoins, votre niveau et vos contraintes.
Le coach est entièrement dédié à vous : suivi précis, corrections en temps réel et progression optimale. Vous bénéficiez d’un programme unique, à votre rythme, pour des résultats durable.
Les cours
Vous avez la possibilité de participer aux cours collectifs présenté ci-dessous ou d'opter pour les cours particuliers. Chaque cours est encadré par un coach diplômé et est adapté à tous les profils de pratiquant, débutant comme avancé. Les places sont limités pour assurer la qualité de l'encadrement.
FONCTIONAL FITNESS
Ce cours est destiné aux personnes souhaitant être capable : pouvoir exécuter les taches du quotidien facilement et augmenter sa longévité en pratiquant un sport complet. Etre capable de jouer avec ses enfants, bricoler ou pratiquer d'autres sports !
Ce cours permet un développement des qualités physiques avec le principe de préparation physique général. Bénéfique pour tous mais chacun à notre niveau, soit pour augmenter ses performances ou pour maintenir un corps en bonne santé !
CARDIO
L'objectif sera de développer votre capacité respiratoire et votre système cardio vasculaire. C'est la base pour une bonne santé.
En plus de bien transpirer vous n'aller pas vous ennuyer ! On utilise des rameurs, vélos, skis, corde à sauter, mouvements divers, course à pieds, de quoi bien s'amuser.
HEALTHY BODY
Vous avez déjà eu mal quelque part ? mal au dos ou aux genoux ?
Ce cours permet d'éviter les douleurs ou de les guérir de façon durable, en utilisant des mouvements lent et contrôlé en amplitude complète, cela permet de solidifier la structure du corps et de mieux résister aux contraintes de la vie.
La salle
Vous retrouverez tout ce qu'il faut pour prendre soin de sa santé et se dépasser !
Un rack, des haltères, des barres olympiques, des anneaux de gym, des machines cardio, enfin tout ce dont on a besoin !
Témoignages
Coach au top dans une ambiance décontractée. Accessible à tout âge.
Au top ! Que ce soit en cours collectif ou individuel, Simon prend le temps de nous trouver des exercices adaptés à nos besoins. Il sait aussi nous encourager afin de dépasser nos limites.
Premières séances au top, Simon est à l'écoute de nos attentes et encourageant. Il explique bien et nous motive! Super salle chaleureuse !